Tänään posti toi minulle jotain, mitä olin odottanut jo muutaman päivän.

Laadukkaan kreikkalaisen ekstra-neitsytoliiviöljyn. 🫒💚

Olen viime aikoina perehtynyt yhä enemmän oliiviin ja erityisesti sen sisältämiin luonnollisiin yhdisteisiin. Mitä enemmän olen lukenut, sitä enemmän yksi nimi on tullut vastaan:

Hydroksityrosoli.

Se ei ehkä kuulosta kovin tutulta, mutta kyseessä on yksi luonnon voimakkaimmista polyfenoleista eli kasvien tuottamista antioksidanteista.

Mikä hydroksityrosoli oikein on?

Hydroksityrosolia esiintyy luonnostaan oliivin hedelmissä ja lehdissä.

Sen tehtävänä on suojata itse oliivipuuta ympäristön aiheuttamalta rasitukselta, ja sama ominaisuus on herättänyt tutkijoiden kiinnostuksen myös ihmisen ravitsemuksessa.

Hydroksityrosoli kuuluu polyfenoleihin, jotka toimivat antioksidantteina. Antioksidanttien tehtävänä on auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä, jota syntyy elimistössä jatkuvasti normaalin aineenvaihdunnan seurauksena.

Mitä tutkimukset kertovat?

Oliiviöljyn polyfenoleja on tutkittu paljon, ja myös Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt niille yhden terveysväitteen.

Oliiviöljyn polyfenolit edistävät veren rasvojen suojaamista hapettumisstressiltä, kun niitä saadaan päivittäin riittävästi.

Vaikutuksen saavuttamiseksi päivittäisen annoksen tulee sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia.

Tämä on yksi syy siihen, miksi laadukkaasta ekstra-neitsytoliiviöljystä puhutaan niin paljon osana Välimeren ruokavaliota.

Miksi päädyin käyttämään myös Olive Essentials -kapseleita?

Pidän hyvästä oliiviöljystä ja käytän sitä mielelläni ruoanlaitossa sekä salaateissa.

Silti kiinnostuin myös Young Livingin Olive Essentials -kapseleista.

Yksi kapseli sisältää:

• 20 mg hydroksityrosolia
• 4 mg tyrosolia
• oliivin hedelmä- ja lehtiuutteita
• rosmariinin eteeristä öljyä
• persiljan eteeristä öljyä.

Valmistajan mukaan yhdessä kapselissa on yhtä paljon hydroksityrosolia kuin noin litrassa ekstra-neitsytoliiviöljyä.

Juuri tämä sai minut kiinnostumaan tuotteesta.

Ajattelen kuitenkin niin, ettei kapseli korvaa laadukasta ruokaa.

Haluan edelleen käyttää oliiviöljyä päivittäin sen maun, pehmeiden rasvahappojen ja muiden luontaisten ravintoaineiden vuoksi. Ravintolisä voi puolestaan täydentää ruokavaliota silloin, kun siihen on syytä.

Minulle hyvinvointi tarkoittaa kokonaisuutta

Olen vuosien aikana oppinut, ettei hyvinvointi rakennu yhdestä asiasta.

Ei yhdestä ravintolisästä.

Ei yhdestä öljystä.

Ei yhdestä ruokavaliosta.

Se rakentuu pienistä, toistuvista valinnoista.

• Hyvästä ruoasta.
• Riittävästä proteiinista.
• Liikkeestä.
• Levosta.
• Luonnosta.
• Ja joskus myös siitä, että kiinnostuu oppimaan jotakin uutta.

Minulle hydroksityrosoli on juuri sellainen asia.

Ehkä siitä ei puhuta vielä kovin paljon, mutta uskon, että tulevina vuosina siitä tullaan kuulemaan yhä enemmän.

Sillä välin minä nautin laadukkaasta oliiviöljystä, opiskelen lisää ja jatkan matkaani kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia – yksi pieni valinta kerrallaan. 💚

---

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.

Mirja Poikkeus
Mirja Poikkeus Tmi

Luin mielenkiintoisen artikkelin kemikaaliyliherkkyydestä. Siinä puhuttiin siitä, kuinka moni kokee synteettiset hajusteet niin voimakkaina, että ne aiheuttavat migreeniä, hengitysoireita, silmien kirvelyä tai voimakasta huonovointisuutta. Tunnistin tekstistä paljon myös omia kokemuksiani.

Olen itse hyvin herkkä monille synteettisille hajusteille. Jos käytän ihollani voimakkaasti hajustettuja tuotteita, kuten joitakin voiteita tai pyykinpesuaineita, ihoni alkaa helposti kutista. Vielä haastavampia ovat tilanteet, joissa joudun hengittämään voimakkaita synteettisiä tuoksuja.

Laulajana hengitys on minulle työväline. Siksi huomaan nopeasti, jos ilma tuntuu raskaalta tai siinä on voimakkaita hajusteita. Ne voivat saada silmäni kirvelemään, hengityksen tuntumaan ahtaalta ja joskus äänenkin toimimaan huonommin. Tällaisia tilanteita voi tulla esimerkiksi julkisissa tiloissa, odotushuoneissa tai tapahtumissa, joissa käytetään runsaasti hajusteita.

Moni käyttää sanaa "tuoksu" ikään kuin kaikki tuoksut olisivat samanlaisia. Todellisuudessa näin ei kuitenkaan ole.

Synteettiset hajusteet ovat usein monimutkaisia kemiallisia seoksia, joiden kaikkia ainesosia ei tarvitse ilmoittaa tuotepakkauksissa yksitellen. Sen sijaan aidot eteeriset öljyt ovat kasveista tislaamalla tai puristamalla valmistettuja luonnollisia uutteita, joiden koostumus voidaan analysoida tarkasti.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että luonnollinen sopisi automaattisesti kaikille.

Joku voi olla herkkä myös luonnollisille tuoksuille tai saada allergisen reaktion tietyistä kasveista tai niiden sisältämistä yhdisteistä. Esimerkiksi hartsiallergia on aivan oma ilmiönsä, eikä sitä pidä vähätellä. Me ihmiset olemme erilaisia, ja myös kehomme reagoi eri tavoin.

Oma kokemukseni on kuitenkin ollut hyvin erilainen eteeristen öljyjen kanssa.

Olen käyttänyt Young Livingin eteerisiä öljyjä jo yli kymmenen vuoden ajan niin omassa arjessani kuin hyvinvointihoidoissanikin. Siitä huolimatta, että reagoin edelleen moniin synteettisiin hajusteisiin, nämä öljyt ovat sopineet minulle erinomaisesti. Ne ovat olleet osa arkeani lähes päivittäin, eikä kehoni ole reagoinut niihin samalla tavalla kuin synteettisiin hajusteisiin.

En väitä, että sama kokemus olisi kaikilla. Jokaisen on tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja edetä sen mukaan, mikä tuntuu itselle hyvältä ja turvalliselta.

Toivon kuitenkin, ettei synteettisistä hajusteista saatu huono kokemus johda siihen, että kaikkia luonnollisiakin tuoksuja alettaisiin automaattisesti pelätä. Ymmärrän hyvin, mistä varovaisuus syntyy – varsinkin silloin, kun on kokenut voimakkaita oireita. Mutta joskus pelko voi myös yleistyä koskemaan kaikkea tuoksuvaa, vaikka kaikki tuoksut eivät ole samanlaisia.

Siksi uskon, että avoin mieli ja omat kokemukset ovat tärkeitä. Ei siksi, että kaikkien pitäisi käyttää eteerisiä öljyjä, vaan siksi, että asioita kannattaa tarkastella yksilöllisesti eikä tehdä johtopäätöksiä pelkän nimen tai tuoksun perusteella.

Minulle puhtaat eteeriset öljyt ovat olleet ennen kaikkea luonnon lahja – osa kokonaisvaltaista hyvinvointia ja lempeää arkea. Samalla kun vältän edelleen synteettisiä hajusteita, olen saanut nauttia luonnollisten kasvien tuoksuista turvallisin mielin.

Ehkä tärkein oppini onkin ollut tämä:

Kaikki tuoksut eivät ole samanlaisia. Kaikki ihmiset eivät reagoi samalla tavalla. Siksi kannattaa kuunnella omaa kehoa, kunnioittaa myös toisten kokemuksia ja välttää turhia yleistyksiä.

Kaunista juuri sinulle sopivan tuoksuvaa päivää toivotellen Mirja


Laventeli kuuluu kesääni – ja puhtaat eteeriset öljyt ovat olleet osa arkeani jo yli kymmenen vuoden ajan 

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.
Perustaja: Mirja Poikkeus | Yritys: Mirja Poikkeus Tmi

Tänään caravan-alueen huoltorakennuksessa tapahtui jotain mikä sai taas tarttumaan kynään 🤔

Menimme aamulla tiskaamaan astioita. Samassa tilassa oli pyykinpesukoneet ja kuivausrummut, joissa pyöri jonkun toisen karavaanarin pyykki. Ilmassa leijui hyvin voimakas pesuaineen tai huuhteluaineen tuoksu – niin voimakas, että minulle tuli siitä nopeasti huono olo.

Tiskasin astiat mahdollisimman nopeasti ja lähdin ulos hengittämään raikasta ilmaa.

Samalla mieleeni tuli ajatus.

Entä jos meidänkin olisi pitänyt pestä omat vaatteemme juuri niissä samoissa koneissa?

Olisin luultavasti jättänyt pyykit pesemättä.

Moni ei ehkä tule ajatelleeksi, että voimakkaat tuoksut eivät ole kaikille vain miellyttävä lisä. Meitä on paljon, joille ne voivat aiheuttaa päänsärkyä, pahoinvointia tai tehdä olon muuten tukalaksi. Toisille kyse on hajusteherkkyydestä, toisille halusta vähentää turhaa kemikaalikuormaa omassa arjessa.

Itselleni tämä oli jälleen muistutus siitä, miksi olen jo vuosia valinnut kotiimme mahdollisimman vähätuoksuisia ja luonnollisempia vaihtoehtoja.

Olen erityisen kiitollinen siitä, että matkailuautossa mukana ovat myös omat Thieves®-sarjan pyykinpesu- ja kodinhoitotuotteet. Ne ovat olleet osa arkeani jo pitkään, ja niiden ansiosta tiedän aina, millä pesen vaatteeni ja millaisia tuoksuja hengitän.

Tämä ei ole kirjoitus siitä, että kaikkien pitäisi tehdä samalla tavalla kuin minä.

Se on muistutus siitä, että emme kaikki koe tuoksuja samalla tavoin.

Se, mikä toiselle tuoksuu raikkaalta, voi toiselle olla syy poistua huoneesta.

Ehkä joskus tulevaisuudessa yhä useammissa yhteisissä tiloissa muistetaan myös ne ihmiset, joille luonnolliset tuoksut tai hyvin mieto tuoksu tekee ympäristöstä ainakin vähän turvallisemman ja miellyttävämmän.

Minulle luonnollisemmat valinnat ovat ennen kaikkea tapa voida hyvin – ja antaa myös muiden hengittää hieman vapaammin. 🌿

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.

Perustaja: Mirja Poikkeus | Yritys: Mirja Poikkeus Tmi

Aromaterapia ja hieronta – aina voi oppia uutta

Vaikka olen tehnyt aromahierontoja jo vuodesta 2016 lähtien, koen edelleen tärkeäksi kehittää osaamistani ja oppia uutta. Yksi mieleenpainuvimmista koulutuksistani oli englantilaisen aromaterapeutin Susan Nearyn vetämä aromaterapia- ja hierontakoulutus täällä Kirkkonummella.

Olin osallistunut aiemmin jo hänen Raindrop-, tunteiden vapautus- sekä Raamatun ajan öljyt -koulutuksiinsa, mutta tällä kertaa syvennyimme aromaterapiaan ja hierontatekniikoihin. Kokemus vahvisti jälleen ajatusta siitä, että ammattilaisena voi aina oppia lisää – uusia otteita, näkökulmia ja pieniä yksityiskohtia, jotka tekevät hoidosta entistäkin paremman.

Susanin osaaminen eteeristen öljyjen parissa on vaikuttavaa. Hän valmistui aromaterapeutiksi jo lähes 40 vuotta sitten ja tutustui Young Livingin eteerisiin öljyihin vuonna 2002 Gary Youngin koulutuksissa. Myöhemmin Gary myös sertifioi hänet Raindrop-kouluttajaksi. Susan kertoi käyttäneensä uransa aikana monien eri valmistajien eteerisiä öljyjä ja päätyneensä siihen, että Young Livingin öljyt ovat hänen kokemuksensa mukaan laadukkaimpia.

Kurssilla oli kahdeksan osallistujaa, joista osa oli tehnyt hoitoja jo aiemmin ja osa oli vasta aloittamassa. Susanin rauhallinen ja selkeä opetustapa loi turvallisen ilmapiirin oppia ja harjoitella.

Tällaiset koulutukset muistuttavat minua siitä, että haluan tarjota asiakkailleni hoitoja, joiden taustalla on jatkuva oppiminen, käytännön kokemus ja halu kehittää omaa osaamista.

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.
Perustaja: Mirja Poikkeus | Yritys: Mirja Poikkeus Tmi

Kun hoito ei ole vain hoito – vaan kohtaaminen

Olen viime aikoina pysähtynyt katsomaan itseäni hoitajana hieman uudesta kulmasta.

Ei niinkään sen kautta, mitä teen – vaan siitä, mistä käsin teen.

Minulle hoitaminen ei ole koskaan ollut pelkkä tekniikka, menetelmä tai yksittäinen hoito.
Se on ennen kaikkea kohtaamista.
Hiljaista kuuntelemista.
Sellaista, jossa ei tarvitse kiirehtiä mihinkään suuntaan.

Usein ajattelen, että keho ei kiristy ilman syytä.
Se ei väsy, väsyttääkseen.
Se ei pidättele, ellei sillä ole jotain, mitä se yrittää suojella tai kannatella.

Ja joskus ihminen tulee hoitoon ilman tarkkaa syytä.
“Kunhan ajattelin kokeilla.”
“Jotenkin vaan tuntuu, että pitäisi tulla.”

Ja juuri siinä kohtaa tiedän, että nyt ollaan oikeassa paikassa.

Minulta kysytään välillä, milloin hoitoon kannattaa tulla.

Vastaan siihen näin:

Voit tulla silloin, kun keho tuntuu kireältä tai kipeältä.
Voit tulla silloin, kun mieli on kuormittunut.
Mutta voit tulla myös silloin, kun et oikein osaa selittää, mitä tarvitset.

Kaikkea ei tarvitse tietää etukäteen.

Olen itse kulkenut pitkän matkan tämän työn äärellä.
Oppinut, kouluttautunut, kokenut – mutta ennen kaikkea elänyt.

Siksi en näe ihmistä koskaan vain oireen kautta.
Näen kokonaisuuden.
Ja usein myös sen, mitä ei sanota ääneen.

Se ei tarkoita, että “tiedän paremmin”.
Vaan että olen läsnä niin, että ihminen saa itse kohdata sen, mikä on hänelle ajankohtaista.

Minulle on ollut tärkeää tehdä tätä työtä nöyryydellä.

Se tarkoittaa sitä, etten nosta itseäni muiden yläpuolelle.
Mutta olen ymmärtänyt, että nöyryys ei tarkoita myöskään sitä, että pienentäisin itseäni.

Voin olla rauhassa sitä, mitä olen – ja antaa sen näkyä.

Joskus hoito on hyvin konkreettista:
keho rentoutuu, jännitys helpottaa, olo kevenee.

Ja joskus se on jotain hienovaraisempaa:
hengitys syvenee, mieli hiljenee, jokin sisällä loksahtaa paikoilleen.

Molemmat ovat yhtä arvokkaita.

Jos tunnet, että tämä tapa kohdata ihminen puhuttelee sinua,
olet lämpimästi tervetullut.

Ei tarvitse tietää valmiiksi, mitä tarvitset.
Riittää, että tulet.

🤍