Tänään posti toi minulle jotain, mitä olin odottanut jo muutaman päivän.

Laadukkaan kreikkalaisen ekstra-neitsytoliiviöljyn. 🫒💚

Olen viime aikoina perehtynyt yhä enemmän oliiviin ja erityisesti sen sisältämiin luonnollisiin yhdisteisiin. Mitä enemmän olen lukenut, sitä enemmän yksi nimi on tullut vastaan:

Hydroksityrosoli.

Se ei ehkä kuulosta kovin tutulta, mutta kyseessä on yksi luonnon voimakkaimmista polyfenoleista eli kasvien tuottamista antioksidanteista.

Mikä hydroksityrosoli oikein on?

Hydroksityrosolia esiintyy luonnostaan oliivin hedelmissä ja lehdissä.

Sen tehtävänä on suojata itse oliivipuuta ympäristön aiheuttamalta rasitukselta, ja sama ominaisuus on herättänyt tutkijoiden kiinnostuksen myös ihmisen ravitsemuksessa.

Hydroksityrosoli kuuluu polyfenoleihin, jotka toimivat antioksidantteina. Antioksidanttien tehtävänä on auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä, jota syntyy elimistössä jatkuvasti normaalin aineenvaihdunnan seurauksena.

Mitä tutkimukset kertovat?

Oliiviöljyn polyfenoleja on tutkittu paljon, ja myös Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on hyväksynyt niille yhden terveysväitteen.

Oliiviöljyn polyfenolit edistävät veren rasvojen suojaamista hapettumisstressiltä, kun niitä saadaan päivittäin riittävästi.

Vaikutuksen saavuttamiseksi päivittäisen annoksen tulee sisältää vähintään 5 mg hydroksityrosolia ja sen johdannaisia.

Tämä on yksi syy siihen, miksi laadukkaasta ekstra-neitsytoliiviöljystä puhutaan niin paljon osana Välimeren ruokavaliota.

Miksi päädyin käyttämään myös Olive Essentials -kapseleita?

Pidän hyvästä oliiviöljystä ja käytän sitä mielelläni ruoanlaitossa sekä salaateissa.

Silti kiinnostuin myös Young Livingin Olive Essentials -kapseleista.

Yksi kapseli sisältää:

• 20 mg hydroksityrosolia
• 4 mg tyrosolia
• oliivin hedelmä- ja lehtiuutteita
• rosmariinin eteeristä öljyä
• persiljan eteeristä öljyä.

Valmistajan mukaan yhdessä kapselissa on yhtä paljon hydroksityrosolia kuin noin litrassa ekstra-neitsytoliiviöljyä.

Juuri tämä sai minut kiinnostumaan tuotteesta.

Ajattelen kuitenkin niin, ettei kapseli korvaa laadukasta ruokaa.

Haluan edelleen käyttää oliiviöljyä päivittäin sen maun, pehmeiden rasvahappojen ja muiden luontaisten ravintoaineiden vuoksi. Ravintolisä voi puolestaan täydentää ruokavaliota silloin, kun siihen on syytä.

Minulle hyvinvointi tarkoittaa kokonaisuutta

Olen vuosien aikana oppinut, ettei hyvinvointi rakennu yhdestä asiasta.

Ei yhdestä ravintolisästä.

Ei yhdestä öljystä.

Ei yhdestä ruokavaliosta.

Se rakentuu pienistä, toistuvista valinnoista.

• Hyvästä ruoasta.
• Riittävästä proteiinista.
• Liikkeestä.
• Levosta.
• Luonnosta.
• Ja joskus myös siitä, että kiinnostuu oppimaan jotakin uutta.

Minulle hydroksityrosoli on juuri sellainen asia.

Ehkä siitä ei puhuta vielä kovin paljon, mutta uskon, että tulevina vuosina siitä tullaan kuulemaan yhä enemmän.

Sillä välin minä nautin laadukkaasta oliiviöljystä, opiskelen lisää ja jatkan matkaani kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia – yksi pieni valinta kerrallaan. 💚

---

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.

Mirja Poikkeus
Mirja Poikkeus Tmi

Blogisarja: Aikuisen ihon hyvinvointi | Osa 2

Jos ihosta puhuttaisiin talona, kollageeni olisi sen kantava runko.

Se antaa iholle rakennetta, kimmoisuutta ja lujuutta. Samalla se on tärkeä myös hiuksille, kynsille, nivelille, rustoille, jänteille ja jopa verisuonille.

Kollageeni onkin elimistömme yleisin proteiini.

Silti moni meistä alkaa ajatella sitä vasta silloin, kun peilistä alkaa näkyä ensimmäisiä juonteita tai hiusharjaan jää tavallista enemmän hiuksia.

Mutta mitä kollageeni oikeastaan on? Miksi sen määrä vähenee iän myötä? Ja voimmeko itse vaikuttaa sen muodostumiseen?

Juuri siihen sukellamme tässä kirjoituksessa.

Mitä kollageeni on?

Kollageeni on elimistön oma rakenneproteiini.

Sen tehtävä on sitoa soluja yhteen ja muodostaa kudoksille niiden lujuus sekä joustavuus.

Ihossa kollageenia sijaitsee erityisesti verinahassa eli dermiksessä.

Siellä se muodostaa yhdessä elastiinin kanssa verkoston, joka pitää ihon napakkana ja kimmoisana.

Kun kollageenia on riittävästi, iho tuntuu joustavalta, vahvalta ja hyvinvoivalta.

Siksi kollageenia kutsutaan usein ihon tukirangaksi.



 

Miksi kollageeni alkaa vähentyä?

Vaikka kollageeni on elimistölle elintärkeä rakennusaine, sen muodostuminen alkaa vähentyä jo noin 25 vuoden iässä.

Muutos tapahtuu hitaasti. Siksi emme huomaa sitä yhdessä yössä, vaan vuosien kuluessa.

Vähitellen iho alkaa menettää kimmoisuuttaan, juonteita syntyy helpommin ja iho voi tuntua aiempaa kuivemmalta.

Vaihdevuosien jälkeen muutokset voivat nopeutua estrogeenin vähenemisen vuoksi.

Samalla kollageenia hajoaa elimistössä enemmän kuin sitä muodostuu.

Voisi ajatella, että talon kantavat rakenteet kuluvat vähitellen. Talo pysyy edelleen pystyssä, mutta se tarvitsee enemmän huolenpitoa kuin uutena.

Voimmeko itse vaikuttaa kollageenin muodostumiseen?

Vaikka emme voi pysäyttää biologista ikääntymistä, voimme tukea elimistön omaa kollageenin muodostumista monin tavoin.

Kollageeni ei rakennu itsestään. Elimistö tarvitsee siihen riittävästi rakennusaineita ja hyvät olosuhteet.

Kollageeni tarvitsee tuekseen muutakin

Kollageenin muodostuminen on kuin rakennusprojekti.

Pelkkä rakennusmateriaali ei riitä, vaan tarvitaan myös osaavat rakentajat ja oikeat työvälineet.

Elimistössä tähän osallistuvat muun muassa proteiinit, aminohapot, vitamiinit ja kivennäisaineet.

Yksi tärkeimmistä ravintoaineista on C-vitamiini.

Palaamme siihen kuitenkin tarkemmin seuraavassa blogikirjoituksessa, sillä se ansaitsee aivan oman lukunsa.

Entä kollageenilisät?

Kollageenilisistä on julkaistu viime vuosina runsaasti tutkimuksia.

Useissa tutkimuksissa on havaittu, että hydrolysoitu kollageeni voi tukea ihon kosteutta, kimmoisuutta ja elastisuutta osana terveellisiä elämäntapoja.

Tutkimustieto lisääntyy jatkuvasti, mutta tähänastiset tulokset ovat olleet lupaavia.

Oma kokemukseni

Olen itse käyttänyt Young Livingin Bloom Collagen -juomaa, joka sisältää 10 000 mg hydrolysoitua kollageenia annosta kohden.

Oman kokemukseni perusteella ihoni on tuntunut käytön aikana kosteammalta ja kimmoisammalta.

Pidän myös siitä, että tuotteeseen on lisätty C-vitamiinia. Kerron sen merkityksestä enemmän seuraavassa blogissa.

Ajattelen kuitenkin, ettei mikään yksittäinen tuote yksin ratkaise ihon hyvinvointia.

Parhaat tulokset syntyvät silloin, kun ravinto, riittävä proteiinin saanti, hyvä uni, liikunta, nesteytys ja ihonhoito tukevat toisiaan.

Kollageeni ja hiukset kulkevat käsi kädessä

Moni yhdistää kollageenin vain ihoon, mutta samaan aikaan myös hiukset tarvitsevat hyvät rakennusaineet voidakseen hyvin.

Hius koostuu pääasiassa keratiinista, ei kollageenista.

Silti hiusten hyvinvointiin vaikuttavat pitkälti samat elämäntavat kuin ihon hyvinvointiin.

• Riittävä proteiinin saanti
• Monipuolinen ravinto
• Hyvä verenkierto
• Riittävä lepo
• Kokonaisvaltainen hyvinvointi

Siksi ihoa ja hiuksia kannattaa hoitaa kokonaisuutena.

Usein ne kertovat meille samoista asioista.

Yhteenveto

Kollageeni on paljon enemmän kuin kauneustrendi.

Se on elimistön oma rakenneproteiini, joka tukee ihoa, hiuksia, niveliä ja monia muita kudoksia koko elämän ajan.

Vaikka kollageenin määrä vähenee luonnollisesti iän myötä, voimme tukea elimistömme omaa kollageenin muodostumista hyvillä elämäntavoilla.

Pienet päivittäiset valinnat voivat vuosien mittaan tehdä suuren eron.

Kollageeni ei määritä arvoasi.

Se on yksi niistä monista rakennusaineista, joilla elimistö pitää meistä huolta.

Minusta tärkeintä ei ole tavoitella täydellistä ihoa.

Tärkeintä on pitää hyvää huolta siitä ihosta, joka meillä juuri tänään on.

Lempeästi.

Kiitollisena.

Seuraavassa osassa...

Nyt tiedämme, mitä kollageeni on ja miksi se on tärkeä.

Seuraavassa kirjoituksessa tutustumme siihen, miksi C-vitamiini, rasvahapot ja kasviöljyt ovat ihon hyvinvoinnin tärkeimpiä tukijoita – ja miten voimme saada niitä osaksi jokapäiväistä elämää.

Lämpimin terveisin,
Mirja Poikkeus

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.

Kirjoitus perustuu ajankohtaiseen tutkimustietoon, alan kirjallisuuteen sekä omiin havaintoihini yli yhdentoista vuoden ajalta eteeristen öljyjen käyttäjänä ja hyvinvointihoitojen tekijänä. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä ihon hyvinvoinnista, ei korvata terveydenhuollon ammattilaisten antamaa ohjausta.

Lähteitä ja lisälukemista

National Institutes of Health (NIH): Vitamin C Fact Sheet

DermNet: Collagen

PubMed: vertaisarvioituja tutkimuksia kollageenista ja ihon hyvinvoinnista

Blogisarjan kirjoitukset

🌿 Johdanto – Kauneus ja ihonhoito – Matka alkaa tästä

✓ Osa 1 – Miksi iho muuttuu iän myötä – ja mitä sille oikeastaan tapahtuu?

✓ Osa 2 – Mitä kollageeni oikeastaan on – ja miksi sitä kutsutaan ihon tukirangaksi?

➡️ Seuraavaksi ilmestyy:

Osa 3 – Miksi C-vitamiini, rasvahapot ja kasviöljyt ovat ihon parhaat ystävät?

Rohkeus ei aina näytä rohkeudelta

Tänään kävelimme Antin kanssa Loviisan rantatiellä.

Meri oli lähes peilityyni. Aurinko paistoi, ilma oli lämmin ja koko maisemassa oli jotakin levollista. Pysähdyin hetkeksi ottamaan kuvan yhdestä öljystä, joka on kulkenut mukanani jo vuosien ajan – Valor Roll-Onista.

Kuvaa ottaessani aloin miettiä sanaa rohkeus.

Nuorempana ajattelin rohkeuden tarkoittavan suuria tekoja. Sitä, että uskaltaa tehdä jotain sellaista, mitä muut eivät ehkä uskalla.

Nykyään ajattelen aivan toisin.

Rohkeus ei aina näytä rohkeudelta.

Joskus rohkeutta on pyytää apua.

Joskus rohkeutta on sanoa ei.

Joskus rohkeutta on aloittaa alusta, vaikka ei tiedä, mihin tie vie.

Ja joskus rohkeutta on pysähtyä. Kuunnella omaa kehoa ja antaa itselleen lupa levätä.

Olen saanut elämäni aikana kulkea monenlaisia polkuja. On ollut ilon hetkiä, onnistumisia ja unohtumattomia kokemuksia, mutta myös aikoja, jolloin olen miettinyt, pystynkö enää koskaan tekemään niitä asioita, joita rakastan.

Ehkä juuri siksi sana rohkeus merkitsee minulle nykyään paljon enemmän kuin ennen.

Valor on ollut yksi niistä tuoksuista, jotka ovat kulkeneet rinnallani pitkään.

En ajattele sitä vain eteerisenä öljynä.

Kun avaan sen korkin, mieleeni nousee muistoja. Muistan Raindrop Technique® -hoitoja, joita olen saanut tehdä vuosien aikana lukemattomia. Muistan koulutuksia, kohtaamisia ja ihmiset, joiden kanssa olen saanut jakaa hyvinvointia. Muistan myös ne hetket, jolloin olen itse tarvinnut hieman lisää rohkeutta.

Tuoksuilla on hämmästyttävä kyky herättää muistoja ja tunteita.

Ehkä juuri siksi huomaan joskus seisovani öljyhyllyni edessä ja ajattelevani, että tänään juuri tämä tuoksu tuntuu oikealta.'

Uskon, että keho ja mieli oppivat.

Kun johonkin tuoksuun liittyy vuosien aikana turvallisia, rauhallisia ja voimaannuttavia kokemuksia, siitä tulee kuin vanha ystävä. Sellainen, jonka seura tuntuu tutulta juuri silloin, kun sitä eniten kaipaa.

Minulle Valor on juuri sellainen.

Ehkä siksi se kulkee usein mukana myös matkoilla.

Tänäänkin se oli mukana Loviisan rantatiellä.

Pieni roll-on taskussa.

Suuri määrä muistoja sydämessä.

Ehkä rohkeus ei lopulta ole sitä, ettei pelkää.

Ehkä rohkeus on sitä, että kulkee eteenpäin, vaikka välillä pelottaakin.

Ja ehkä joskus siihen riittää yksi syvä hengitys, meren tuoksu ja tuttu pieni pullo taskun pohjalla.

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.

Mirja Poikkeus
Mirja Poikkeus Tmi

Blogisarja: Aikuisen ihon hyvinvointi | Osa 1

Ennen kuin sukellamme tähän ensimmäiseen aiheeseen...

Tämä kirjoitus on osa blogisarjaa Aikuisen ihon hyvinvointi. Jos haluat lukea, miksi päätin aloittaa tämän sarjan ja millainen ajatus sen taustalla on, löydät johdannon täältä:

Kauneus ja ihonhoito - Matka alkaa tästä

"Kauneus ei synny täydellisyydestä. Se syntyy elämästä, jota iho kertoo."

Oletko joskus katsonut peiliin ja huomannut...

Että iho näyttää hieman erilaiselta kuin muutama vuosi sitten?

Ehkä se tuntuu kuivemmalta.

Ehkä pieniä juonteita on ilmestynyt silmien ympärille.

Tai ehkä iho ei enää palaudu yhtä nopeasti kuin ennen.

Moni ajattelee silloin, että iho vanhenee.

Se on totta.

Mutta samalla se kertoo vain pienen osan tarinasta.

Todellisuudessa iho muuttuu koko elämän ajan. 

Iho ei ole koskaan valmis.

Se uusiutuu, korjaa itseään ja reagoi kaikkeen siihen, mitä elämä tuo tullessaan.

Ikä on yksi osa tätä tarinaa, mutta ei suinkaan ainoa.

Siksi on hyvä ymmärtää, mitä ihossa oikeasti tapahtuu. Kun ymmärrämme sen, osaamme tehdä valintoja, jotka tukevat ihon hyvinvointia – ei taistellaksemme aikaa vastaan, vaan kulkeaksemme sen rinnalla.

Iho on paljon enemmän kuin kaunis pinta

Usein ajattelemme ihoa ulkonäön näkökulmasta. Todellisuudessa iho on kehomme suurin elin.

Se suojaa meitä ulkoisilta haittatekijöiltä, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, ehkäisee liiallista nestehukkaa ja toimii tärkeänä osana elimistön puolustusjärjestelmää.

Lisäksi iho osallistuu D-vitamiinin muodostumiseen auringon UVB-säteilyn vaikutuksesta.

Kun iho voi hyvin, se pystyy hoitamaan nämä tehtävänsä parhaalla mahdollisella tavalla.

Siksi ihon hyvinvointi ei ole pelkästään esteettinen asia. Se on osa koko kehon hyvinvointia.

Iho uusiutuu koko elämän ajan

Yksi ihon hienoimmista ominaisuuksista on sen kyky uusiutua.

Nuorena ihon pintasolut uusiutuvat nopeasti.

Vuosien myötä tämä luonnollinen uusiutumisprosessi hidastuu vähitellen.

Se voi näkyä esimerkiksi siinä, että iho tuntuu kuivemmalta, näyttää sameammalta tai palautuu aiempaa hitaammin esimerkiksi auringon, kylmän ilman tai pienten ihovaurioiden jälkeen.

Se ei tarkoita, että ihossa olisi jotain vialla. Se kertoo vain siitä, että kehomme muuttuu elämän aikana – aivan kuten mekin muutumme.

Mitä ihossa alkaa muuttua?

Vaikka muutokset näkyvät ihon pinnalla, niiden juuret ovat paljon syvemmällä.

Iän myötä esimerkiksi:

• kollageenin muodostuminen vähenee vähitellen
• elastiinin määrä pienenee
• ihon luonnollinen kosteudensitomiskyky heikkenee
• talintuotanto voi vähentyä
• ihon uusiutuminen hidastuu
• verenkierto ihossa muuttuu vähitellen.

Nämä muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä, vaan ne etenevät hitaasti vuosien aikana.

Siksi emme usein huomaa niitä ennen kuin katsomme vanhaa valokuvaa ja vertaamme tämän päivän ihoa muutaman vuoden takaiseen.

Milloin muutokset alkavat?

Tämä voi yllättää monet.

Ensimmäiset biologiset muutokset alkavat usein jo noin 25 vuoden iässä.

Se ei kuitenkaan tarkoita, että iho näyttäisi silloin vanhalta.

Useimmiten muutokset ovat niin pieniä, ettei niitä huomaa lainkaan.

Vähitellen vuosien myötä ne alkavat kuitenkin näkyä.

Monilla ensimmäiset hienot juonteet ilmestyvät kolmenkymmenen ikävuoden jälkeen.

Nelikymppisenä ihon kimmoisuus voi alkaa vähentyä selvemmin.

Vaihdevuosien aikaan estrogeenin väheneminen voi nopeuttaa muutoksia erityisesti ihon kosteudessa, paksuudessa ja joustavuudessa.

Silti kaksi samanikäistä ihmistä voi näyttää hyvin erilaisilta.

Miksi?

Koska ikä on vain yksi osa kokonaisuutta.

Ikääntyminen on luonnollista – mutta hyvinvointi ei ole sattumaa

Kehomme on luotu muuttumaan. Sitä emme voi estää.

Jokainen meistä vanhenee päivä päivältä, ja siihen kuuluu myös se, että iho muuttuu vuosien varrella.

Se on luonnollinen osa elämää. Luonnollinen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että meidän pitäisi vain seurata sivusta ja ajatella, ettei mikään olisi omissa käsissämme. Päinvastoin.

Vaikka emme voi pysäyttää biologista ikääntymistä, voimme vaikuttaa yllättävän moniin niistä tekijöistä, jotka näkyvät ihon hyvinvoinnissa.

• Jokainen hyvä yöuni.
• Jokainen ravitseva ateria.
• Jokainen ulkoiluhetki.
• Jokainen vesilasillinen.
• Jokainen hetki, jolloin annamme kehollemme mahdollisuuden palautua.

Ne saattavat tuntua pieniltä asioilta, mutta vuosien mittaan niillä voi olla suuri merkitys.

En usko siihen, että meidän pitäisi näyttää nuoremmilta kuin olemme.

Uskon siihen, että voimme hyvin juuri siinä elämänvaiheessa, jossa elämme.

Hyvinvoiva iho ei ole tietyn ikäinen iho.

Se on iho, josta pidetään huolta.

Lempeästi, päivä kerrallaan.

Jos tästä kirjoituksesta jäisi mieleesi vain yksi ajatus, toivon sen olevan tämä.

• Sinun arvosi ei määräydy ihosi perusteella.

• Ei sen mukaan, kuinka monta juonnetta kasvoillasi on.
• Ei sen mukaan, kuinka sileältä tai kimmoisalta ihosi näyttää.

Sinä olet paljon enemmän.

Haluan kirjoittaa tätä blogisarjaa siksi, että uskon hyvinvointiin.

En siksi, että yrittäisimme näyttää joltain toiselta, vaan siksi, että voisimme voida mahdollisimman hyvin juuri omana itsenämme.

Minulle hyvinvoiva iho ei ole täydellinen iho.

Se on iho, joka kertoo eletystä elämästä.

• Ilosta.
• Surusta.
• Naurusta.
• Kesäpäivistä.
• Läheisen kosketuksesta.
• Kaikesta siitä, mikä tekee meistä ihmisiä.

Siksi haluan sanoa sinulle tämän.

Sinä olet kaunis.

Et jonain päivänä.

Et vasta sitten, kun ihosi näyttää erilaiselta.

Vaan juuri tänään.

Juuri omana itsenäsi.

Juuri siinä elämänvaiheessa, jossa elät.

💡 Tiesitkö?

Merkittävä osa kasvojen näkyvistä ikääntymismuutoksista liittyy pitkäaikaiseen UV-säteilyyn. Siksi ihon suojaaminen liialliselta auringolta on yksi tärkeimmistä tavoista tukea sen hyvinvointia koko elämän ajan.
 

Lähteitä ja lisälukemista

National Institute on Aging (NIA): Skin Care and Aging

DermNet: Skin ageing

PubMed: vertaisarvioituja tutkimuksia ihon ikääntymisestä ja kollageenista

Seuraavassa osassa...

Tässä kirjoituksessa nousi esiin sana kollageeni.

Seuraavassa osassa sukellamme siihen, mitä kollageeni oikeastaan on, miksi sitä kutsutaan ihon tukirangaksi ja voimmeko itse vaikuttaa sen muodostumiseen.

• Mitä kollageeni oikeastaan on?
• Miksi sitä kutsutaan ihon tukirangaksi?
• Voimmeko itse vaikuttaa sen muodostumiseen?

Kiitos, että kuljit tämän ensimmäisen askeleen kanssani.

Jatketaan matkaa seuraavassa osassa.

Lämpimin terveisin,
Mirja Poikkeus

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten.

Kirjoitus perustuu ajankohtaiseen tutkimustietoon, alan kirjallisuuteen sekä omiin havaintoihini yli yhdentoista vuoden ajalta eteeristen öljyjen käyttäjänä ja hyvinvointihoitojen tekijänä. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä ihon hyvinvoinnista, ei korvata terveydenhuollon ammattilaisten antamaa ohjausta.

Blogisarjan kirjoitukset

✓ Johdanto: Kauneus ja ihonhoito - Matka alkaa tästä

✓ Osa 1: Miksi iho muuttuu iän myötä – ja mitä sille oikeastaan tapahtuu?

➡️ Seuraavaksi ilmestyy:

Osa 2 – Mitä kollageeni oikeastaan on – ja miksi sitä kutsutaan ihon tukirangaksi?

On olemassa kesäpäiviä, jotka tuntuvat tavallisilta silloin, kun niitä eletään. Vasta myöhemmin ymmärtää, että juuri ne jäävät mieleen kaikkein parhaiten.
Tänään oli sellainen päivä.

 

Meidän oman kirsikkapuumme oksat notkuvat tänä vuonna marjoista. Lapsenlapsemme tuli tekemään minulle pienen kesätyön ja keräsi useamman litran kirsikoita. Hän kiipesi A-tikkaille niin korkealle kun vaan ylsi, mutta silti puun latvaan jäi vielä valtava määrä marjoja. Harmittaa vähän, kun kaikkeen ei ylety – mutta ehkä kaikkea ei tarvitsekaan saada talteen. 

Ennen jatkokäsittelyä pesin kirsikat huolellisesti Thieves Fruit & Veggie Soak -pesuaineella. Puiden hedelmien pinnalle kertyy kesän aikana pölyä ja muita epäpuhtauksia, joten tuntui hyvältä aloittaa puhtaista marjoista.

Päivän kohokohta ei kuitenkaan ollut pelkästään kirsikkasato.

Sama lapsenlapsi, joka keräsi kirsikat, oli leiponut meille mansikkakakun. Hän on kohta 17-vuotias ja on jo usean vuoden ajan tehnyt aivan uskomattoman hienoja kakkuja. Hän oli myös se taitava leipuri, joka valmisti kolme erilaista kakkua pikkusiskonsa rippijuhliin.

Olin toivonut yksinkertaista mansikkakakkua – sellaista, jossa välissä on rahkaa, kermavaahtoa ja runsaasti mansikoita, ja päällä vielä lisää kermavaahtoa ja mansikoita.

Juuri sellaisen hän teki. Kauniin 🍓ja niin hyvän, että minä, mieheni, poikamme ja päivän leipuri söimme melkein koko kakun yhdellä istumalla. Onneksi ehdin ottaa siitä kuvan ennen kuin viimeisetkin palat katosivat lautasilta.

Seuraavaksi kirsikat pääsevät kattilaan. Tänä vuonna ajattelin kokeilla uutta tapaa: keitän ne ensin pehmeiksi, poistan kivet vasta sen jälkeen ja jätän kuoret mukaan. Näin talteen jäävät myös kuorien sisältämät kuidut ja monet luonnolliset antioksidantit.

Talvella nämä saman puun kirsikat päätyvät puuron ja jogurtin päälle muistuttamaan tästä päivästä.

Ehkä juuri siinä on kotona tehdyn hillon suurin arvo. Se ei ole vain hilloa, vaan se on muisto yhdestä kesäpäivästä, yhdessä tehdystä työstä, yhdessä olemisesta, mansikkakakusta ja siitä ilosta, että oman pihan puu kantoi jälleen runsaan sadon.

Näitä hetkiä ei voi säilöä purkkiin. Mutta niiden maun voi.


🍒🍒🍒

Tässä kirjoittaessani tulee vielä lisää ajatuksia.

Kun lapsenlapsemme oli kerännyt kaiken, mihin tikkaiden kanssa turvallisesti ylsi, puun latvassa näkyi vielä runsaasti kirsikoita.

Hetken harmittelin niitä, mutta sitten mieleeni tuli ajatus, että ehkä kaikkea hyvää ei ole tarkoituskaan kerätä itselleen.

Luonnossa on aina jotakin, mikä jää seuraavalle kulkijalle, linnuille tai ihan vain muistuttamaan siitä, että kaikkea kaunista ei tarvitse omistaa voidakseen iloita siitä.

Ehkä sama pätee myös elämään.

Maailmassa on niin paljon hyvää, kaunista ja ihmeellistä, ettei kaikkea voi – eikä tarvitsekaan – saada omakseen.

Joskus riittää, että saa pysähtyä hetkeksi, katsoa ympärilleen ja olla kiitollinen siitä, mitä juuri tänään sai omiin käsiinsä.

 
Yhden tiistaisen päivän ja illan mietteissä Mirja 🍒

🌿 Eteerinen elämäntapa – Ilo palvella
Kokonaisvaltaista hyvinvointia lempeästi kohdaten
Perustaja: Mirja Poikkeus | Yritys: Mirja Poikkeus Tmi